提起空气污染，第一反应往往是室外的环境，很少有人注意到室内空气质量究竟如何。有专家指出相对于室外空气污染，室内空气污染对健康带来的危害更加严重，因为人呆在室内的时间超过80%。而世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。

室内空气的污染，主要是由厨房油烟、室内装修污染、家具污染、厕所异味、人体本身排出废物以及室外重污染空气流入等引起的室内有害物质严重超标造成，这些有害物质主要包括甲醛、氨、挥发性有机物和pm2.5可吸入颗粒等。

2014年5月，中国建筑装饰协会发布了家居环境和室内装饰材料的抽样检测数据显示，甲醛平均超标率为70%-80%，检测最高值超国家标准4.2倍。家庭装修中的甲醛释放周期一般是3到15年，密集散发期在1－3年内。在室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。

对于室内污染，要控制污染源。最简单的是开窗通风，加强扩散。即使在雾霾情况下，也需要保持一到两个手指的窗缝用于通风。因为人体呼吸需要一定新的氧气，即使室内有空气净化器，也需要保持一定的通风；另外还要注意选择去污绿植、用好抽油烟机、去除厕所异味、严选装修装饰材料等。