颈椎病（颈椎综合征），以退行性病理改变为基础的疾病。临床表现为颈背不适、胀痛、麻木，上肢乏力，行走困难，可有眩晕、恶心、呕吐、吞咽困难等。

引起颈椎病的病因有多种：颈椎退行性病变，先天畸形，长时间的精神焦虑、紧张、抑郁，不良睡眠体位，不当工作、生活姿势如：长期低头伏案作业、低头看手机等。

如何预防颈椎病？

1、保持积极乐观的心态，避免不良心理因素所致神经衰弱的发生。

2、正确用颈姿势：养成良好习惯，避免长时间低头伏案工作，或躺着看书玩手机。

3、颈部保暖：颈部受凉不利于局部血液循环，可以引起颈部肌肉痉挛，所以应注意颈部保暖，避免长时间吹风扇、空调。

4、动静结合，经常做颈部活动。工作间隙加强头、颈及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，预防颈椎病。